¿Te sientes a veces nervioso, inquieto o bloqueado?
¿Te cuesta afrontar los exámenes o situaciones difíciles?
¿A veces te enfadas sin querer y no sabes cómo cambiarlo?
Todo esto es más habitual de lo que parece. La adolescencia y la juventud son etapas de grandes cambios, retos y descubrimientos. Las presiones académicas, las relaciones sociales y la incertidumbre sobre el futuro se unen a importantes cambios hormonales y neuronales que pueden generar estrés, impulsividad y altibajos emocionales.
A través de la práctica de Mindfulness, los adolescentes pueden aprender a responder de forma más tranquila ante las dificultades, mejorar sus relaciones y sentirse mejor consigo mismos
El Mindfulness o Atención Plena es una herramienta que ayuda a los jóvenes a conocerse mejor, gestionar sus emociones y afrontar el día a día con más calma y seguridad. Aprender a prestar atención al momento presente permite desarrollar una mayor conciencia de uno mismo, mejorar la regulación emocional y fortalecer la resiliencia..
Beneficios del Mindfulness
- Mayor sensación de bienestar, felicidad y satisfacción personal.
- Mejora de las relaciones y de las habilidades sociales.
- Desarrollo de una mayor empatía.
- Mejor rendimiento académico y mayor capacidad de concentración.
- Desarrollo de la autoconciencia y del conocimiento de las propias necesidades y hábitos.
- Aprendizaje de herramientas para la regulación emocional.
- Mayor resiliencia y fortalecimiento de la salud mental.
- Disminución de la ansiedad, el estrés y los bloqueos emocionales.
Fechas de las sesiones y edades:
26 de mayo | 17:30 a 19:00 h
Adolescentes de 12 a 17 años
28 de mayo | 17:30 a 19:00 h
Jóvenes de 18 a 24 años
Sesiones impartidas gratuitamente por el programa Mente Amable certificado por la Universidad Complutense de Madrid en colaboración con el área de Juventud.
Facilitadora: Paloma Martín-Chico
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